jak cwiczyc

Zaden Ziomek z pracy to ten lysy etraz sie z nim ustawilem ze co sobote bedziemy cwiczyc, i cos tam wspominal ze jak bede chcial to bede mogl z nim gdzies zagrac Pewnie nikt nie chce byc tym zlym ktory dostaje wpierd.ol i to bede wlansie ja

[...] nie trenuje w klubie, jedynie na sparingi co 2 tygodnie wpadam. Obecnie trening na siłowni + mój własny top secret. Od stycznia wracam na trenngi a ile ich będzie zależy jak z trenerem się dogadam bo robota nie pozwala mi o normalnych porach ćwiczyć. Co mnie tak wszyscy pytają ile ćwiczę? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-12 [...]

Tarczowaniem mi tu oczu nie mydl fronty, kolana i wkręcanie biodra. To prosze ćwiczyć bo jak przyjedziesz to Ci tego nie odpuszcze a nie chce tracić Twojego czasu do wracania do podstaw.

Sam sie wyyebałem wqrwił mnie i nawet mi pipa w oczy nie popatrzyla jak do mnie mowił od razu tego samego dnia zacząłem inna prace i teraz bede w stanie pół dnia ćwiczyć

[...] do twojego brzucha, możesz nabawić się nie lada zgagi, to kopnięcie uniwersalne, na sparringach często używalne, nim przebijesz mur, obalisz mur tarczy zomowców, jak będziesz to ćwiczyć intensywnie, nie spadniesz na stos manowców, nawet wieloryb ci nie straszny, jeśli to opanowałeś, bo to zabójcza broń, jakiej jeszcze nie spotkałeś, [...]

Siema Balboa Spoko Scorp szybko nadrobisz, ja jak juz mam pewnosc ze bede mogl cwiczyc to sie teraz opier...m Taki maly okres regeneracyjny A Smocus zyje?? Jakos cicho sie zrobilo...

[...] na treningu nadwyrezylem ale nic wielkiego to nie bylo cwiczyc bym dal rade, na wszelki wypadek odpuscilem sobie treningi i bylo coraz lepiej az juz wogole nie czulem w poniedzialek poszedlem na trening i wszytsko cacy to samo we wtorek a w srode nie moglem glowy z lozka podnisc :-/ Teraz juz jest troche lepiej ale jeszcze nie tak jak powinno ...

kiedy zaczynałem interesować się kulturystyką w latach 1992-94 miałem jedynie JACKA i MUSCLE FITNESS a Ty dziś masz nas i suple które 20 lat temu jak kreatyna czy protein80 były rarytasem w dodatku nie posiadasz podstaw ławki czy sztangi bez których trening z samymi hantlami mija się z celem w dodatku masz okazję nie popełniać naszych błędów i [...]

a jak chcesz raz na zasze rzucić palenie to po prostu ćwicz aż dojdzie do sytuacji że będziesz tak zmęczony dziś mówisz i to nawet serio szczerze nie przemęczam się tymi treningami więc nie poozostaje mi nic innego jak zapalić faje ok ale uwierz jak będziesz zmęczony i będziesz po treningu myślał tylko o drzemce dobrze jest ćwiczyć przed snem np [...]

Zawodny - jak bardzo ci zależy na klacie, to zrób Trening Niemieckich Ciężarowców - ja robilem przez 5 tygodni - siła +12 kg przy 10 powtórzeniach, wyglad klatki sie poprawił, no i gdy wrocilem do treningu kulturystycznego to moglem cwiczyc z wiekszymi ciężarami przy dobrej technice

Podaj linka do strony z tym filmem Duta piekna brama a mozna na niej cwiczyc jak na wyciagu zwyklym? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-12 10:36:10

Po co Ci koks zdrowie sobie z***iesz i tyle ci zostanie za pare lat jak stwierdzisz ze jednak nie masz ochoty cwiczyc juz

najlepiej obciążenie kupować po wakacjach, jak sezonowcy kończą ćwiczyć ja tak kupiłem ok 100 kg obciazenia za 50zł

[...] by wszystko było na najwyższym poziomie, atrakcje, relacja foto i video, atmosfera. Jesteś niezastąpionym krzewicielem kultury fizycznej na tym forum :) i w dodatku z każdym spotkaniem prezentujesz coraz lepsza formę, może w następnym odcinku to Ty pokażesz jak sie powinno ćwiczyć? Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-05-23 13:10:46

agent na odstajace lopatki mysle ze najlepsze bedzie podciaganie sie na drazku w miare szerokim chwytem i wioslowanie sztanga. Ogolnie to tak jak Ci juz radza- rob mase to przykryjesz lopatki. Supli narazie nie trzeba bo z Twoim stazem duzo Ci nie dadza chyba ze jakiegos gainerka i witaminki zapodaj. Jesli chodzi o barki to zaleza w duzym stopniu [...]

[...] a nogi??brzuch i wogule??zmien ten trening!!!!!Widze ze kolejny amator sztangi i wyciskania sie znalazl:)) Proponuje tak Pon: nogi WT: barki i plecy SR:klata i triceps PT: biceps i przedramie. a brzuch mozesz cwiczyc ze 2x w tyg po kazdym treningu. A co do twoich dysporporcji,to uwazam ze jak zaczniesz normalnie cwiczyc,to samo ci sie wyrowna

serwient Interwały po siłowni odradzam albo max 10 min , interwały rób w dni bez siłowni, po siłowni najlepiej nic nie robić z aerobów to pogarsza regeneracje itp a jak już to wolne aeroby 15-30min najlepiej szybki marsz najlepiej ćwiczyć tak jak się ćwiczyło na masie , takimi samymi ciężarami w dni bez siłki interwały , zacznij od 5 interwałów [...]

[...] wszystko zmieniłem. Odchudzałam się wówczas i straciłam 70 kg, ale ciągle nie czułam się dobrze. Czytałam książkę THE KIND DIET i w pierwszym rozdziale autor opowiadał jak w ciągu dwóch tygodni diety roślinnej poczuł się lepiej, skóra stała się jaśniejsza, myślenie bardziej klarowne, więc zdecydowałam się spróbować. Preferują podejście typu [...]

[...] jest bezużyteczne Szczerze? Dzisiejsza kulturystyka, to chyba najbardziej poj**any sport w ogóle. Może jeszcze sumo. Gdyby jednak taki delikwent nie ważył zbyt dużo, robił jakieś cardio, HIT czy obwody, to byłaby inna rzecz. Dość powiedzieć, że jak rozejrzę się po sali, to nie widzę kogokolwiek kto miałby tak mało tłuszczu na sobie jak ja. [...]

Swego czasu w ogóle nie mogłem przekroczyć kąta 90 stopni w kolanie. I tak jak ostatnio, wziąłem 160 kg na martwy i ok. Problem z przysiadami atg. Zawsze gdy dochodze do 100 kg to jest 95 x 5 na jednym treningu i wszystko dobrze, a na następnym 100 x 3 i problem dnia następnego. Tak sobie kombinuję, że gdyby było 95 x 20, a później np. 100 x 15, [...]